【團(tuán)日活動】鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)中國夢――高材三支部健身推廣月 發(fā)布時間：2017-04-26 來源：系統(tǒng)管理員 瀏覽次數(shù)：3922
?2016年4月16日下午，高材所第三團(tuán)支部在高分子樓111實(shí)驗(yàn)室開展了主題為“鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)中國夢”的主題團(tuán)日活動，由團(tuán)支書周國棟主持進(jìn)行。
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活動第一階段由主持人周國棟同學(xué)給團(tuán)支部成員帶來健身知識講座，介紹了健身的起源、概念、好處以及本活動的意義，激發(fā)了同學(xué)們的濃厚興趣。隨后對照著施瓦辛格的照片，周國棟同學(xué)介紹了人體的主要肌群的名稱、位置以及在日常生活中所發(fā)揮的作用。接下來針對同學(xué)當(dāng)中普遍存在的想要健身卻沒有太多時間并且囊中羞澀的問題，主持人羅列了在高分子大樓一樓塑身地可以完成的訓(xùn)練，這些對于初學(xué)者來說已經(jīng)足夠。然后主持人講解了健身的若干原則以及注意事項，還有針對不同目的的飲食策略，同學(xué)們表示很有啟發(fā)。
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活動第二階段，主持人回答了一些常見的問題，包括如何練腹肌/馬甲線/人魚線，指出體脂的控制是關(guān)鍵，并介紹了體脂率的判斷方法和減脂的有效途徑；另外還回答了關(guān)于健身補(bǔ)劑的一些問題。現(xiàn)場同學(xué)們和主持人進(jìn)行互動，提出自己各方面的疑惑，主持人針對疑惑給出回答。
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活動第三階段，所有參會人員到實(shí)驗(yàn)室隔壁的塑身地參加健身培訓(xùn)，主持人為大家一一講解了腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、斜方肌、胸肌、背闊肌、股四頭肌等常用肌群的鍛煉方法，現(xiàn)場示范教學(xué)，糾正和規(guī)范同學(xué)們的動作，活動吸引了系辦樓均勤老師和其他課題組的同學(xué)參加，現(xiàn)場的人都表示收獲頗豐。?
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通過本次團(tuán)日活動，高材三支部的同學(xué)們學(xué)習(xí)到了健身的知識和方法，培養(yǎng)了對健身的興趣，學(xué)習(xí)到規(guī)范的訓(xùn)練動作，為日后深入開展訓(xùn)練打好了基礎(chǔ)，并且意識到健康的重要性，為了給社會主義建設(shè)作出最大貢獻(xiàn)，我們應(yīng)該鍛煉好身體，為將來的健康工作做好準(zhǔn)備。
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高材所第三團(tuán)支部
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