心靈驛站| 藥學院舉辦心理健康教育講座“壓力的識別與自我調(diào)節(jié)”
2020年11月5日下午，藥學院心靈驛站系列活動——心理健康教育主題講座“壓力的識別與自我調(diào)節(jié)”在藥學樓241會議室舉辦，主講嘉賓為北京大學醫(yī)學人文學院醫(yī)學心理學系主任官銳園教授。藥學院老師同學積極參加了本次講座，學生黨總支書記宋艷老師主持。
首先，官銳園老師請在場每一個人畫一幅“雨中人”的圖畫并分享給旁邊的人，一堂講座就這樣在輕松的氣氛中開始了。接著，針對當代大學生的心理特點以及易出現(xiàn)壓力過大的情況，官老師結(jié)合當下熱點問題用淺顯易懂、幽默詼諧的語言帶領(lǐng)同學們進行了一次探索自己的內(nèi)心世界的旅行。?
官銳園老師說，壓力是生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)。探索自己的工作績效曲線，大家就可以更好地適應自己學習工作的壓力水平。大學生是成年人，每個人在大學的生活需要自己去打理、自己去面對各種選擇，并且進行自我約束，但同時面對壓力時學會尋求專業(yè)心理咨詢與治療也十分重要。我們要做個能夠自我關(guān)愛的人，自我覺察，自我調(diào)節(jié)，接納自己的情緒表現(xiàn)，學習調(diào)節(jié)情緒的方法，建立良好的生活方式。整場講座中，官老師引經(jīng)據(jù)典、妙語連珠，同學們認真聆聽，一次次的熱烈掌聲將講座氣氛逐漸推向了高潮。
整場講座是一個互動的平臺，臺上官老師給大家擺事實、講道理，臺下同學們也不時舉手發(fā)言，表達自己的一些看法，提出自己的一些疑問。針對部分同學提出的有關(guān)心理自我調(diào)節(jié)的問題，官老師一一進行了答復，并曉之以理，讓提問的同學不僅收獲了解決問題的有效途徑，自己的內(nèi)心也得到釋然。
“心里越掙扎，越難集中注意力。但如果熱衷此事，動機又充足，就算萬般棘手，你也能輕而易舉達到全神貫注的境界?！痹谥v座的最后，官老師引用米哈里？契克森米哈賴《生命的心流》里的話向大家指明了自我調(diào)節(jié)的方向，希望同學們努力尋求自身的改變，不斷超越！
聽完講座，2016級長學制學生保琦感慨道：“官老師的語言太風趣了，讓我們在歡聲笑語中學到了很多，明白了面對壓力自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵所在?！闭邕@位同學所說，大學生心理健康教育的重要性不言而喻，擁有健康的心理素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)的能力和意識是樂觀向上工作學習的有力保障。最后，藥學院黨委副書記張紅梅為官銳園教授頒發(fā)了聘書，聘請官老師作為心靈驛站指導老師，經(jīng)常來藥學院給老師同學們以幫助和指導。
?
藥學院學生黨總支?
延伸閱讀
主講嘉賓簡介：????
官銳園，教授，博士生導師，北京大學醫(yī)學人文學院醫(yī)學心理學系主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會團體心理輔導與治療專業(yè)委員會副主任委員，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會認知行為治療專業(yè)委員會委員，中德心理治療研究院（GCAP）中方委員，中國性學會性心理專委會主任委員。從事心理咨詢與治療工作近20年，主要研究方向:共情與人際溝通、壓力與應對、醫(yī)患心理健康、大學生情緒管理、心理咨詢與治療。?
心理健康援助渠道：???
北醫(yī)學生心理健康教育與咨詢中心
地址：綜合服務(wù)樓（躍進廳）5層東北側(cè)
心理咨詢預約方式：
Email預約（推薦）：xinlibjmu@126.com
現(xiàn)場預約：綜合服務(wù)樓5層東北側(cè)，535房間（工作時間），531房間（周二至周五晚上）
電話預約：82805261（工作時間）
PS：需提供的信息：姓名、專業(yè)年級、電話、郵箱、咨詢的主要問題、可供選擇的時間、選擇的咨詢方式
24小時心理危機援助熱線：
010-61943712、800-810-1117
“醫(yī)心同行加油站”微信公眾號：
北京大學醫(yī)學部學工部心理健康教育與咨詢中心官方平臺
“心情溫度計”在線心理自測服務(wù)
醫(yī)學部師生下載“醫(yī)信隨行”APP，用醫(yī)學部身份認證的賬號和密碼登陸進入。在主頁上，以及“校園公共服務(wù)”專欄下點擊“心情溫度計”圖標即可進入測試。
“心情收件箱”欄目
編輯【心情收件箱】+內(nèi)容，在“醫(yī)心同行加油站”微信公眾號后臺留言或發(fā)送至郵箱xinlibjmu@126.com
2020年11月5日下午，藥學院心靈驛站系列活動——心理健康教育主題講座“壓力的識別與自我調(diào)節(jié)”在藥學樓241會議室舉辦，主講嘉賓為北京大學醫(yī)學人文學院醫(yī)學心理學系主任官銳園教授。藥學院老師同學積極參加了本次講座，學生黨總支書記宋艷老師主持。
首先，官銳園老師請在場每一個人畫一幅“雨中人”的圖畫并分享給旁邊的人，一堂講座就這樣在輕松的氣氛中開始了。接著，針對當代大學生的心理特點以及易出現(xiàn)壓力過大的情況，官老師結(jié)合當下熱點問題用淺顯易懂、幽默詼諧的語言帶領(lǐng)同學們進行了一次探索自己的內(nèi)心世界的旅行。?
官銳園老師說，壓力是生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)。探索自己的工作績效曲線，大家就可以更好地適應自己學習工作的壓力水平。大學生是成年人，每個人在大學的生活需要自己去打理、自己去面對各種選擇，并且進行自我約束，但同時面對壓力時學會尋求專業(yè)心理咨詢與治療也十分重要。我們要做個能夠自我關(guān)愛的人，自我覺察，自我調(diào)節(jié)，接納自己的情緒表現(xiàn)，學習調(diào)節(jié)情緒的方法，建立良好的生活方式。整場講座中，官老師引經(jīng)據(jù)典、妙語連珠，同學們認真聆聽，一次次的熱烈掌聲將講座氣氛逐漸推向了高潮。
整場講座是一個互動的平臺，臺上官老師給大家擺事實、講道理，臺下同學們也不時舉手發(fā)言，表達自己的一些看法，提出自己的一些疑問。針對部分同學提出的有關(guān)心理自我調(diào)節(jié)的問題，官老師一一進行了答復，并曉之以理，讓提問的同學不僅收獲了解決問題的有效途徑，自己的內(nèi)心也得到釋然。
“心里越掙扎，越難集中注意力。但如果熱衷此事，動機又充足，就算萬般棘手，你也能輕而易舉達到全神貫注的境界?！痹谥v座的最后，官老師引用米哈里？契克森米哈賴《生命的心流》里的話向大家指明了自我調(diào)節(jié)的方向，希望同學們努力尋求自身的改變，不斷超越！
聽完講座，2016級長學制學生保琦感慨道：“官老師的語言太風趣了，讓我們在歡聲笑語中學到了很多，明白了面對壓力自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵所在?！闭邕@位同學所說，大學生心理健康教育的重要性不言而喻，擁有健康的心理素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)的能力和意識是樂觀向上工作學習的有力保障。最后，藥學院黨委副書記張紅梅為官銳園教授頒發(fā)了聘書，聘請官老師作為心靈驛站指導老師，經(jīng)常來藥學院給老師同學們以幫助和指導。
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藥學院學生黨總支?
延伸閱讀
主講嘉賓簡介：????
官銳園，教授，博士生導師，北京大學醫(yī)學人文學院醫(yī)學心理學系主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會團體心理輔導與治療專業(yè)委員會副主任委員，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會心理治療與心理咨詢專業(yè)委員會委員，中國心理衛(wèi)生協(xié)會認知行為治療專業(yè)委員會委員，中德心理治療研究院（GCAP）中方委員，中國性學會性心理專委會主任委員。從事心理咨詢與治療工作近20年，主要研究方向:共情與人際溝通、壓力與應對、醫(yī)患心理健康、大學生情緒管理、心理咨詢與治療。?
心理健康援助渠道：???
北醫(yī)學生心理健康教育與咨詢中心
地址：綜合服務(wù)樓（躍進廳）5層東北側(cè)
心理咨詢預約方式：
Email預約（推薦）：xinlibjmu@126.com
現(xiàn)場預約：綜合服務(wù)樓5層東北側(cè)，535房間（工作時間），531房間（周二至周五晚上）
電話預約：82805261（工作時間）
PS：需提供的信息：姓名、專業(yè)年級、電話、郵箱、咨詢的主要問題、可供選擇的時間、選擇的咨詢方式
24小時心理危機援助熱線：
010-61943712、800-810-1117
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北京大學醫(yī)學部學工部心理健康教育與咨詢中心官方平臺
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