李春艷作客我院教授紅講堂：科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)
4月4日下午，我院第16期教授紅講堂在一綜A202舉行。武漢體育學(xué)院李春艷教授為大家?guī)?lái)了題為“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)”的講座，從運(yùn)動(dòng)性?xún)r(jià)比、健康的標(biāo)準(zhǔn)、運(yùn)動(dòng)的益處與風(fēng)險(xiǎn)和應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)四個(gè)方面闡述了運(yùn)動(dòng)之于健康的重要性。講座吸引了師生共60余人。
“鍛煉有利于人精神健康?！敝v座伊始，李春艷講到，“運(yùn)動(dòng)還可以直接降低死亡率，對(duì)心血管疾病尤其作用顯著?！辈⒃谥笠弥t(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的研究結(jié)論向大家介紹了一些常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)如游泳，羽毛球等的最佳鍛煉頻率和強(qiáng)度，并向在座師生提出了每次鍛煉應(yīng)在45-60分鐘的建議。之后她和大家通過(guò)健康的專(zhuān)業(yè)定義解釋引出了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的益處，并和大家介紹了我國(guó)對(duì)于達(dá)到“全民健身”這一效果的重視。
“運(yùn)動(dòng)同樣存在風(fēng)險(xiǎn)，”李春艷指出，“運(yùn)動(dòng)有利有弊，當(dāng)然利大于弊，因而運(yùn)動(dòng)前健康篩查必不可少，可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)禁忌癥確認(rèn)調(diào)查，自我體力活動(dòng)評(píng)估進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我篩查?！彪S后她向大家詳細(xì)介紹了一些較為合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式和專(zhuān)項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的提升為在座同學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式提出了專(zhuān)業(yè)的建議。如牽拉練習(xí)能提高柔韌性，中國(guó)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式可調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高平衡能力；根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸情況和心率可自我判斷健身活動(dòng)強(qiáng)度制定符合自身情況的健身活動(dòng)方案；混合健身以多樣性避免單一運(yùn)動(dòng)的枯燥乏味等等。
院黨委書(shū)記和希順、副書(shū)記趙小劍，全體輔導(dǎo)員等參加講座。講座最后，和希順提出了“如何讓不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生愛(ài)上運(yùn)動(dòng)”的問(wèn)題。李春艷結(jié)合自身經(jīng)歷，講述到她大學(xué)時(shí)期經(jīng)常和同學(xué)一起參加揮拍運(yùn)動(dòng)，大家互相監(jiān)督約束，而校園里經(jīng)常舉辦的各式比賽也讓她感受到運(yùn)動(dòng)的氛圍，從而愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。她認(rèn)為高校制定一些運(yùn)動(dòng)制度非常有必要，能從實(shí)質(zhì)上提升大學(xué)生的體質(zhì)健康。
據(jù)悉，這次講座為我院首屆“揮灑生命汗水，追逐青春夢(mèng)想”體育追夢(mèng)節(jié)的環(huán)節(jié)內(nèi)容，系列活動(dòng)旨在引領(lǐng)學(xué)生“走出實(shí)驗(yàn)室、走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、走向新時(shí)代”，鼓勵(lì)學(xué)生參加體育活動(dòng)、鍛煉身體，促進(jìn)同學(xué)溝通交流，提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)合作精神與集體榮譽(yù)感。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
【人物簡(jiǎn)介】李春艷，中共黨員，女，博士，武漢體育學(xué)院教授?，F(xiàn)主要從事運(yùn)動(dòng)生理生化、健康體適能、青少年體質(zhì)監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方等方面的教學(xué)與研究工作，并連續(xù)多年承擔(dān)國(guó)家體育總局、湖北省及武漢市等組織的各級(jí)教練員培訓(xùn)班、社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班的講師工作，先后主講“興奮劑與反興奮劑”、“科學(xué)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練監(jiān)控”、“運(yùn)動(dòng)中的風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題”、“兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”、“體質(zhì)監(jiān)測(cè)與健康評(píng)價(jià)”、“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的生理生化問(wèn)題”等專(zhuān)題。目前已在國(guó)內(nèi)外期刊上發(fā)表論文60余篇。
文字：余夢(mèng)琪
圖片：洪雨生
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