我院舉辦“壓力應對與情緒調(diào)節(jié)”心理健康教育講座
為引導研究生提高心理健康素質(zhì)，學會緩解科研和生活中的壓力，提高情緒調(diào)節(jié)能力，11月21日下午3點，我院邀請華中師范大學心理學院的任志洪教授于教五開展主題為“壓力應對與情緒的調(diào)節(jié)”的心理講座。該講座為武漢大學第三屆研究生“心理健康節(jié)”系列活動之一。????
????? ?
講座開始，大家就被一段心理咨詢老師和一位研究生的對話視頻所吸引，任教授借此機會從視頻內(nèi)容指出存在于當代研究生中常見的心理問題，比如壓力，并進一步闡述了壓力存在的普遍性和采取措施解決的必要性。
???隨后，任教授向同學們介紹了應對壓力的思維三部曲，以及壓力與情緒調(diào)節(jié)的六大策略，包括以下內(nèi)容：一、事先預見，及時發(fā)覺；二、把壓力和想法寫下來，認知重構(gòu)；三、改變能改變的，接納不可改變的；四、活在當下；五、正念冥想訓練；六、向社會求助。
????? 在互動答疑環(huán)節(jié)，同學們就自己目前的生活和心理方面的疑惑與老師進行面對面的交流。任老師對同學們提出的問題從專業(yè)角度剖析，并提出應對措施。解答后，同學們露出會心的微笑。任教授最后期望武大學子在收獲科研碩果的同時，也能實現(xiàn)身心健康發(fā)展。
???通過此次心理健康講座，同學們表示了解了心理疏導的理論知識，同時掌握了一些緩解壓力和情緒調(diào)節(jié)的方法，受益匪淺。紛紛表示愿意繼續(xù)參加此類講座。
文：周一卓、李玄峰 圖：潘成林 ?編輯：朱紫薇
?
版權(quán)與免責聲明：本網(wǎng)頁的內(nèi)容由收集互聯(lián)網(wǎng)上公開發(fā)布的信息整理獲得。目的在于傳遞信息及分享，并不意味著贊同其觀點或證實其真實性，也不構(gòu)成其他建議。僅提供交流平臺，不為其版權(quán)負責。如涉及侵權(quán)，請聯(lián)系我們及時修改或刪除。郵箱：sales@allpeptide.com